糖質制限しているのに甘いものを我慢しない!ロカボ商品続々

      2016/09/30

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糖質制限ダイエットでは、甘いものは絶対禁止だと思っていませんか?

そんなあなたに朗報!

最近では、ロカボ商品が続々発売され始めているんです。

糖質10g以下のシュークリーム

最王手スーパーのイオンでは、このほど糖質を抑えたシュークリームとエクレアの販売を開始。

この商品は、1個あたりの糖質が10g以下に抑えられているんですね。

ロカボでは、推奨される1日の糖質摂取量は130gなんですよ。

このシュークリームなら、特に我慢しなくても食べられるというわけです。

ちなみに、普通のシュークリームは糖質がだいたい20~30gくらい含まれているんですね。

では、どうやって糖質をカットしているのでしょうか。

江部先生も推奨しているエリスリトール

ロカボシュークリームでは、砂糖の一部をエリスリトールという甘味料に置き換えているんですね。

エリスリトールというと、人工甘味料じゃないの?危なくないの?と思う人もいるのではないでしょうか。

実は、エリスリトールはメロンやぶどうに含まれている天然甘味料なんですよ。

それでいて、カロリーはなんとゼロで、血糖値も上がらないんです。

エリスリトールの甘みは、砂糖の70%くらいなので、ほぼ砂糖と同じように使えるのもいい。

エリスリトールは、糖質制限の第一人者であるドクター江部先生も推奨している、おすすめの甘味料なんですよ。

シュークリーム以外にも甘いものを食べたいんですけど

イオンでは、この他にも、コンニャク麺や低糖質フルーツ缶詰(みかんや白桃)、低糖質豆乳飲料などを販売しています。

これからも、ロカボを意識した商品を出していくとのこと。

だけど、まだまだこういった糖質制限食は少ないのが実情ですよね。

スイーツだって、シュークリーム以外にもいろいろ食べたい。

糖質制限しながら、食事の幅を広げるには、どうしたらいいんでしょうか。

お腹の中で発酵させる

藤田さん(30歳女性、仮名)は、甘いものと炭水化物が大好きで、糖質制限ダイエットをしてもすぐに挫折したという。

「糖質をお腹いっぱい食べられないなら、ポッチャリ体型のままでいいとさえ思っていましたね。

そんなある日、母が読んでいた健康雑誌に『酵母』ダイエットというのが載ってたんですよ。

なんでも、糖質を摂っても酵母がお腹の中で分解してくれるのだとか。

早速、酵母のサプリを買ってきて、試してみたんです。」

酵母って、パンとかビールとかを発酵させるあれでしょ?

酵母が糖を食べて、アルコールに分解してくれるのは知ってるけど、お腹の中でも分解してくれるとはとても思えない。

ほんとうに効果があるのでしょうか。

糖質を摂りまくる

「私も半信半疑でしたが、糖尿病の人にもいいと書いてあったので、ダメもとで使ってみたんですよ。

朝食は、菓子パンかトーストにはちみつ、昼は麺類、間食にチョコやクッキー、夕食はご飯をお茶碗に軽く一杯、デザートに必ずスイーツという食生活。

酵母は、毎食後に欠かさず摂りましたよ。

運動は特にせず、通勤の往復40分の徒歩だけでした。

結果は、1ヵ月でー4キロ。

これからも続けようと思います。」

「酵母ダイエット」は、我慢しなくても簡単に痩せられると人気。

食べることをあきらめたくない人には、とても嬉しいですよね。

 

 

 

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