脂肪燃焼スープダイエットしてるのになかなか痩せない!?成功する人との違いは?

      2016/09/29

脂肪燃焼スープ

脂肪燃焼スープというのを知っていますか?

糖質と脂肪分がとても少ない野菜スープだけを、毎日食べるダイエット法なんです。

芸能人が成功したのがきっかけで、今とても人気があるダイエット法ですよね。

ところが、このダイエット法で全然痩せないという人もいるようです。

何が問題何でしょうか。

脂肪燃焼スープを理解する

内科医でダイエットに詳しい小原さんに聞いてみました。

「脂肪燃焼スープダイエットには、細かいルールがあるんですが・・・

基本は、糖質と脂肪分を徹底的に排除した野菜スープを、1週間食べ続けるというものなんです。

要するに、糖質制限脂肪カットで、体脂肪を燃やす。

物足りない分を、野菜の繊維質と水分の多いスープで、空腹感を満たす。

これが、脂肪燃焼スープダイエットの本質なんですね。」

なるほど、糖質制限とカロリー制限を徹底的に行うのが、脂肪燃焼スープダイエットなんですね。

でも、ここまでしてなんで痩せない人がいるんでしょうか。

数日で効果が出る?

「失敗している人に話を聞いてみると、だいたい3パターンに絞れます。

一つ目のパターンは、すぐに挫折してしまうケース。

脂肪燃焼スープダイエットは、1週間で10kg痩せるとか、なんかすごい効果があると思っている人が多いんですね。

だから、始めれば数日で何キロか痩せれると期待しちゃう。

だけど、現実はそんなに甘くないんですよね。

だから、数日やって効果がないじゃんってなっちゃうんですよ。」

すぐに結果がでないと、すぐにほかのダイエット法に目移りしちゃう。

流行ばかり追い求める人には、ありがちなパターンですよね。

糖質制限の基本がわかっていない

「第二の失敗パターンは、脂肪燃焼スープのことを理解していないケース。

具材に、糖質の多いジャガイモなどの根菜を入れてしまったり・・・

間食に、甘い飲み物を飲んでしまったり、甘い食べ物を食べてしまったり。

糖質制限してるっていう自覚がないんですね。」

ジャガイモも野菜だからOK、とか思っちゃう人、けっこういるんですよ。

それから、味付けにカレー粉とか入れちゃう人もいるけど、あれも糖質がけっこう多い。

要するに、脂肪燃焼スープダイエットが糖質制限の応用だってことが、わかっていないんですよね。

健康的に痩せたいなら

「3つめのパターンは、消費カロリーが少なすぎる人。

食事制限だけで痩せるのには、やっぱり限界があるんですよね。

基礎代謝なんて、1日にせいぜい1,500kcal程度ですから、それだけで痩せるのは難しいんですよ。

それに、食事制限だけで痩せようとすると、どうしても栄養不足になってしまうんです。

健康的に痩せたいなら、運動はかかせません。」

シェイプアップに成功するには、食事だけでもだめ。運動だけでもだめ。

両方、バランスよくやるのがいいですよね。

ところで、脂肪燃焼スープダイエットにはデメリットはないんでしょうか。

何をやっても痩せられないのはなぜ?

「実は、脂肪燃焼スープダイエットには、危険な落とし穴があるんですよ。

脂肪燃焼スープダイエットは、糖質制限ダイエットのバリエーションなんですが・・・

実は、糖質制限してると筋肉がどんどん衰えてしまうんですよ。

しかも、スープではあまりタンパク質がとれないので、筋肉の材料も不足しやすいんです。

筋肉が衰えると、基礎代謝量が下がってしまいますから、痩せづらい体になってしまうんですよね。

そうなると、何をやっても痩せられない、なんてことにもなってしまうんですよ。

痩せ体質になりたいなら、しっかりタンパク質をとって、筋トレを欠かさないことですね。」

筋肉量が落ちると、痩せられない体になってしまうんですね。

基礎代謝量は筋トレで改善するので、苦手な人も積極的に取り組むべきでしょう。


 

 

 

 

 

 - 糖質スローオン