産後10ヵ月、全く痩せなかったママが3ヵ月でシェイプアップできたワケ

      2016/07/03

産後10ヵ月だけど痩せられるのかにゃ

出産から1年近くたっても、体重が戻らない。

体形も崩れたまま。

本格的にシェイプアップに取り組みたいけど、子供がいるから無理・・・

そんなあなた、「もう、もとの姿には戻れないのかな」なんてあきらめていませんか。

産後ダイエットを効果的に行うには、どうすればいいのでしょうか。

「出産してから、すでに10ヵ月なんですけど。

妊娠前は46キロだったのですが、今は54キロ。

子供が生まれてから、ダイエットをがんばったけど、3キロしか痩せてないんです。

もう、ずっとこのままで、ぽっちゃりおばちゃんになっちゃうのかな…。」

そう嘆いていたのは、橋本さん(25歳女性、仮名)だ。

産後10ヵ月たっても体重が戻らず焦る

それから2ヵ月、橋本さんの体重は47キロまで戻り、体形も理想的だ。

「雑誌に、妊娠中についてしまった脂肪は、出産後半年から1年の間に落とさないとヤバいと書いてあったんです。

なんでも、1年を過ぎると痩せづらくなるというんです。

焦りました。

私は、すでに10ヵ月たっていたからです。

もっと本気でダイエットしないといけないと思いました。」

産後どれだけたっても、ダイエット効果にそんなに影響があるとは思えないけど…。

ダイエット業界の、狡猾な「煽り」じゃないの?

なんて思うけど、子供が生まれてから1年近くたっても体重がもどらないと、ヤバいと感じるよね。

そういう人は、もうあきらめるしかないのかな・・・。

1年以上たっても痩せない理由はない?

ダイエット・トレーナーの大下さんに聞いてみた。

「子供が生まれてから何年たっても、ダイエットはできますよ。

あんまり関係ないですね

産後1年くらいたってからダイエットを始める方は、たくさんいますし、みんなちゃんと痩せることができているんですよ。

正しい運動と食事管理をすれば、もとの体重に戻すのはそんなに大変じゃない。

子育てだって、体力使いますし、痩せないはずがないんですよね。

諦めたらもったい!」

なるほど、「あきらめたら、そこで試合終了…ですよ?」というわけだ。

でも、産後のダイエットって大変なんでしょ?

産後ダイエットが難しい理由

橋本さんは、産後のダイエットでいろいろな悩みを抱えていたとか・・・。

「ダイエットをするといっても、あまり無理はしたくないんですよね。

妊娠してからは、激しい運動を控えてきましたから。

いきなり激しい運動をしようと思っても、体がついていかないんですよ。

ですから、体を壊さない程度で、効果の高い運動をする必要があるんです。

また、母乳にも影響しますから、ムリな食事制限をして健康を損なわないように注意することも大切。

それに、子育てのストレスもあるんで、メンタル的なサポートも欲しいですね。」

産後ダイエットって、結構たいへん。

橋本さんは、そんな悩みをどうやって克服したんでしょうか。

ひとりでは難しいダイエットも、しっかりサポートしてもらえば

「私は、自分ひとりで痩せるのは無理だと思いました。

そこで、マンツーマンで指導してくれるダイエット・ジムに通うことに決めたんです。

最初は、子供がいるから、ジムに通うのは無理だと思ってたんですけど、託児所のあるジムがあると聞いて、そこに行くことにしました。

託児所は、6ヵ月以上の子供しか預かってくれないとのことで、生まれてから10ヵ月たった今が、むしろいいチャンスだと思いましたね。

ダイエット・ジムって、運動するだけのところだと思っていたんですよ。

だけど、最新の科学を駆使した運動方法、食事管理方法、ストレス解消方法なんかを、いろいろていねいに教えてくれたんです。

それに、挫けそうになったり、不安になったときにも、しっかりサポートしてくれたんで、最後まであきらめずに続けることができたんですよね。

ほんと、助かりましたよ。」

それで、結果は?

気兼ねなくシェイプアップできる環境が成功のカギ

「ジムに通う前は54キロ。

妊娠前は47キロでしたから、7キロ増えていたことになりますね。

それが、ジムに週2で通った結果、3ヵ月で体重が10キロ減りました。

妊娠前と比べても、-3キロ。

家で、骨盤体操とかヨガとかやっていても、こうはいかなかったでしょう。

産後は、『減量できても体形が戻らない』なんていう話もよく聞いたんですけど、スタイルもばっちり

友達に、『体形よくなったね。釈由美子みたい』って言われましたね。」

釈由美子はお世辞だと思うけど(苦笑)、私から見ても、橋本さんは確かにスタイルがいい

託児所のあるジムなら、祖父母なんかに預ける後ろめたさとか、めんどくささとかが全くないんですよ。

気軽に通えるから、週2とかで通えてグングン痩せることができるというわけなんですね。

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