「 食欲を抑える 」 一覧

お酒を飲むと太る? お酒で肥満にならないためには

2016/10/23   食欲を抑える

アルコール自体は、1㏄で約7kcalのカロリーがあります。

しかし、アルコールは体内では脂肪になることはなく、

エネルギー源としてのみ使用されるんですね。

では、なぜ、お酒を飲むと体脂肪が増えてしまうんでしょうか?

間食の習慣で痩せる!?常識外れのその理由とは

太るから、間食は我慢しています・・・。

そんな人は多いのでは?

でも、我慢するのはつらいですよね。

そんな中、「間食はダイエットにいい」という専門家も・・・。
間食をやめることは、本当にダイエットに効果があるんでしょうか?

朝食抜きダイエットで痩せられるの?脂肪を燃焼させるならどうすればいい?

朝食を抜けば、1日のカロリーの3分の1を減らせるから、簡単に痩せられる。

そんなふうに思っていませんか?

実は、それNGなんです。

朝食を抜くと逆に太ってしまうことも・・・。

朝食抜きで太ってしまう理由とは!?

ケトジェニックダイエットってどうなの?メリット、デメリット、安全性など

アスリートを中心に、ケトジェニックダイエットを実践する人が増えてきました。

なぜ今、ケトジェニックなのか。

ケトジェニックダイエットの魅力とは?

安全性はどうなのか。

過食をやめたい!過剰な食欲を抑えるには

ダイエットしていたのに、我慢できなくなって暴飲暴食を繰り返してしまう。

そんなあなたは、過食症かも。

放っておくと、身体的にはもちろんのこと、精神的にもボロボロになってしまいます。

過食をやめるにはどうすればいいのでしょうか。

食欲を抑えるアディポネクチンとは?期待される効果と増やす方法

2016/09/05   食欲を抑える

アディポネクチンというのは、ホルモンの一つなんですが・・・

なんと、食欲を抑えてくれる効果があるんです。

ダイエットしたいのに、過剰な食欲に悩んでいる人には、夢のようなホルモンですよね。

どうすれば、アディポネクチンを増やすことができるんでしょうか。

冷やご飯ダイエットで痩せるための正しいやり方は?その効果とメリット・デメリット

ご飯を冷まして食べると、糖質制限と同じような効果がある・・・

今、冷やご飯ダイエットが、食べながらダイエットできると話題です。

でも、冷やご飯ダイエットを正しく理解していない人が多いようです。

ちゃんと痩せるための正しい方法は?

冷やご飯ダイエットはホントに効果があるの?

生理前の過食をやめたい!食欲が異常に増加するワケと対策

2016/08/25   食欲を抑える

生理前にドカ食いしてしまって、自己嫌悪に陥っていませんか?

実は、それはあなたが悪いんじゃないんですね。

でも、過食を放っておくと、肥満になったり逆に拒食症になる危険性が・・・。

異常な食欲を抑えるには、どうすればいいんでしょうか。

ダイエットしてるけど空腹感が我慢できない!食べなくても満腹感を得るには

2016/08/03   食欲を抑える

ダイエットを頑張っているけど、空腹感がどうしようもなくて挫折してしまう。

そして、ダイエットに失敗して残るのは、ぶよぶよの体と自分を責める気持ち。

でも、あることをすれば、空腹感を和らげることができるのだとか。

食べずに満腹感を得る方法を紹介します。

食欲を抑えるのにホットヨガが効果的なワケ。ヨガで痩せる理由

2016/07/14   食欲を抑える

ホットヨガって知っていますか?

体を温めることと、ヨガの相乗効果で、シェイプアップに効果的だと大人気ですよね。

そんなホットヨガですが、実は、脂肪燃焼効果や基礎代謝アップなどの身体的な効果だけではないんです。

食欲を抑えたり、食事の満足感を高めたりする効果も・・・

ホットヨガの効果や注意点は?

食欲が止まらないのは睡眠が悪いのかも。食欲を抑える眠り方とは

2016/06/25   食欲を抑える

ダイエットしても痩せない人は、睡眠が原因かも。

ええ?睡眠とダイエットとは関係ないじゃん、って思っていませんか?

実は、睡眠時間と食欲が密接に関係することがわかっているんです。

痩せる睡眠の取り方とは?

ダイエットが簡単にできると話題の「箸置き食事法」で痩せられる理由

2016/06/21   食欲を抑える

ダイエットといえば、朝食を抜いたり、スムージーとかに置き換えたりして、食欲を我慢しなきゃいけないと思っていませんか?

実は、そういうやり方はNGなんです。

我慢するダイエットは続かないし、リバウンドの元。

我慢しなくても食事制限できる「箸置きダイエット」とは?

炭水化物を食べないダイエットをすれば食欲が抑えられる?糖質制限と食欲との関係

2016/06/10   食欲を抑える

食べれば食べるほど食欲が増す。

そんな研究結果があります。

ところが、糖質制限をおこなうと食欲を抑えられるのだそうです。

どういうことなのでしょうか。

断食(ファスティング)ダイエットって効果あるの?体に悪いってホント??

断食すれば、すぐに痩せれるって思っていませんか?

実は、それ、すごくヤバイんです。

断食ダイエットをすると、逆に激太りしてしまうことも・・・。

断食の危険性とは?

断食より効果的なダイエット法は?

糖質の少ない食べ物だと食べた気がしない・・・満足感を得るには

2016/05/31   食欲を抑える

「糖質制限をしていると、なんだかいくら食べても物足りないなぁ。」

そんなふうに感じていませんか?

実はそれ、結構ヤバイんです。

放っておくと、リバウンドの原因にも・・・。

糖質をカットできて、満足感も得られる食事法とは?

ダイエットしてもストレスで挫折してしまうのはなぜ?絶対に成功する方法とは

2016/05/31   食欲を抑える

厳しいダイエットに耐えられず、途中で失敗して自己嫌悪に陥っていませんか?

実はそれ、あなたの意志が弱いせいではないんです。

最近の研究では、ダイエットのストレスが、逆に食欲を高めてしまうとのこと。

ストレスに打ち勝って、ダイエットを成功させるには、どうすればいいんでしょうか。

糖質をがまんしなくても痩せられる‼「酵母ダイエット」の効果とは

糖質制限ダイエットは、半年後にいちばん痩せることができるダイエット法です。

ところが、始めてから2年たっても続けている人は、実は半分程度。

炭水化物や甘いものを控えるというのは、それだけ難しいということ。

続けられないということは、リバウンドしやすいということです。

しかし、「酵母」をつかえば楽に糖質制限できるといいます。

話題の「酵母ダイエット」とは?